Hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos son un conjunto de ejercicios que se basan en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal.
Consiguen reducir la presión dentro del abdomen, protegiendo los órganos de esa zona y produciendo una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.
El diafragma, músculo más importante para la respiración es fundamental en el trabajo de hipopresivos, su relajación o contracción es la que permite la disminución de la presión intra-abdominal. La apnea es una de las características fundamentales en el trabajo de hipopresivos.
La práctica de hipopresivos es muy importante en la mujer, tanto después del parto como más adelante, para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria
Múltiples beneficios
Reeducación postural
Mejora el tránsito intestinal
Fortalecimiento del conjunto muscular conocido como suelo pélvico
Fortalece la musculatura en caso de diástasis de recto abdominal
Previene la aparición de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc
Reducción del perímetro de la cintura