Mindfulness
Mindfulness es la práctica de la “Atención Plena o Consciente”.
Numerosas investigaciones científicas lo avalan como una práctica liberadora y efectiva para alcanzar un estado de calma, alejarnos de las distracciones, superar nuestros límites, reducir el estrés al nivel físico y sicológico, la ansiedad y el dolor, tomar las riendas de nuestras emociones, afrontar los retos de la vida y tener una vida plena y feliz.
A través de una experiencia práctica que se desarrolla a través del trabajo corporal, emocional y mental para “vivir en el momento presente”.
Meditación
La meditación es una técnica precisa para descansar la mente y alcanzar un estado de conciencia que es totalmente diferente del estado de vigilia normal. Es el medio para penetrar en todos los niveles de ti mismo.
La meditación no es una religión. Es una ciencia, lo que significa que el proceso de meditación sigue un orden particular, tiene principios definidos y produce resultados que pueden ser verificados.
En la meditación la mente está clara, relajada y centrada en tu interior. Cuando meditas estás completamente despierto y alerta, pero tu mente no está enfocada en el mundo externo o en los acontecimientos que ocurren a tu alrededor.
Stop
Estrés
Técnicas de Relajación – Alcanzar la auto relajación física y psíquica con sus consiguientes beneficios. La relajación puede parecer algo sencillo, y lo es, pero se vuelve inalcanzable cuando estamos lejos de sentirla.
Crecimiento
personal
El Crecimiento Personal está enfocado a despertar y a elevar la conciencia, para desarrollar nuestro potencial, enriquecernos y llegar a Ser el que ya somos… con asertividad, aceptación y respeto, tanto hacia nosotros como hacia los demás.