Yin Yoga
El Yin Yoga se fundamenta en los principios de la Medicina Tradicional China, incidiendo en los Meridianos para conseguir el flujo correcto y equilibrado del Chi, y en las «zonas objetivo» según Paul Grilley (el creador del Yin Yoga).
Al contrario que la mayoría de prácticas dinámicas actuales de yoga, diseñadas para trabajar la mitad muscular del cuerpo (los tejidos yang), el Yin yoga actúa sobre la otra mitad: los tejidos «yin» más profundos, como son los ligamentos, las articulaciones, las redes fasciales e incluso los huesos.
Las clases de Yin Yoga se estructuran buscando trabajar sobre un determinado área-objetivo, elemento, órgano o meridiano, manteniendo las posturas durante un tiempo relativamente prolongado y sosteniendo un estado meditativo y de atención plena.
En palabras de Paul Grilley, el Yin yoga se diferencia de las demás prácticas de yoga en que:
- los músculos deben estar relajados
- las posturas se mantienen largo tiempo
